七成大学生正在克服手机依赖排满日程提升意志力

“我总是会不自觉地打开手机,看看微信和QQ有没有红点显示。”对苏州大学(分数线,专业设置)的大二学生张麦来说,手机已经成为她生活中不可分割的一部分。

31岁的马蒂奇本赛季只有9次出场,但对他有兴趣的欧洲球队不少,包括马德里竞技等队都在关注他的情况。29岁的罗霍也只有9次出场,去年他曾有机会转投埃弗顿,但转会在最后一刻告吹。

史长江坚持养猪的信心,不仅在于新民市当地并未暴发非洲猪瘟,更在于其听从公司指导,果断采取防控措施,切断疫情进入的渠道。比如,在猪场入口处安装封闭连廊,阻断病毒进入。此外,对外来物资、人员、车辆进行消毒处理。

“以前都是搞的养殖,还没有什么太大压力。现在,最大压力就在于非洲猪瘟。”洪顺对记者表示,非洲猪瘟是接触性传播的疫情,最关键的就是把切断严格执行到位,对进出人员、物资做好严格消毒。

史长江家住新民市大民屯镇章士台村,新民市位于辽宁省中部,是由沈阳市代管的一个县级市,跟沈阳市沈北新区接壤。而沈北新区正是国内被官方确认首例暴发非洲猪瘟疫情的地方。最近,第一财经记者深入新民市,就当地生猪复产情况进行调研,当地养猪户向记者讲述了这场疫情给他们带来的深刻感受和吸取的教训。

不过,手机使用时间长不代表过度沉迷。烟台非木心理工作室首席心理咨询师赵秀萍表示,现代人在智能手机上花费大量时间存在一定的合理性。智能手机集成了大量功能,从前的写信、聊天、开会等事项被手机通讯功能代替,看书、看报、读杂志等需求被资讯类软件取代,电脑搜索的信息查找功能也可以在手机上实现,买票、购物、点餐等消费活动手机也能处理,还有听广播、看电视、上课、存取款、转账、设闹钟、看天气等等,都可以通过手机来完成。

“养猪这个行业,好人不爱干,孬人干不了。付出辛苦不说,养一天猪,从养猪场出来,回家进屋就得洗澡,不然味道太大。像今年疫情挺严重的,每次进猪场之前,都得洗澡、换衣服、换鞋。”史长江说,“谁都害怕发生非洲猪瘟。”

工人正在加工红薯产品。新田县供图 摄

农业农村部新闻办公室2018年8月3日发布,8月1日,沈北新区某养殖户的生猪发生疑似非洲猪瘟疫情,存栏383头,发病47头,死亡47头。之后的8月3日,经中国动物卫生与流行病学中心(国家外来动物疫病研究中心)确诊,该起疫情为非洲猪瘟疫情。

他对记者表示,虽然这种个体户模式风险会大一些,但自己干心里踏实。跟别人合作,也不比自己干风险小。

以前养牛的王维维,从2015年下半年开始转型养猪,然后逐渐从年出栏1000头,到如今的两三千头。彼时猪价跟今年以来的情况一样,正处于猪周期上行阶段,猪价持续上涨。成功转型尝到甜头的他总结养猪这个行业:“10年中,有2年是暴利,3年是平稳,5年是低谷。今年的行情,可谓是多年不遇。”

某个中午,陈思婷把手机调成了静音状态,想好好睡个午觉。但醒来时她发现,她错过了一通工作电话,因为她没有及时接听,任务不得不拖延。“那时候感觉非常愧疚。”这件事情过后,陈思婷更不敢轻易关闭手机了,必须保持24小时“在线”状态她才“安心”。

大观堡村地处大观岭山区腹地,海拔高,因长期干旱缺水严重制约农业规模化发展。一年前,驻村扶贫工作队引进电商企业,采取“公司+基地+农户”的扶持模式,提供种苗、技术,并与村民签订收购合同,引导村民种植红薯等耐旱农作物,为了使红薯实现更大经济效益,大观堡村注册了“大观堡云雾薯”商标,成立了两个合作社,并办起了红薯加工厂,红薯种植面积达200亩,亩产收入3000元以上,红薯产业已成为该村主要的扶贫增收产业,直接带动50多户贫困户种植增收。

起初张元在图书馆复习都会随身携带手机。但她发现,手机不拿出来还好,一拿出来就“根本停不下来”。“看到订阅的公众号发送的消息就想点进去看,紧接着就会刷到朋友圈,再切换到微博。”刷手机的功夫,一上午就过去了。

他回忆起今年4月进仔猪的时候,“人家问我,‘外面人心惶惶的,你敢进猪吗?’我回应说,既然公司愿意投猪苗,我就肯定会做到最好。”

如今,距离非洲猪瘟传入中国已经过去1年3个月。在这短短一年多的时间内,在疫情等因素共同作用下,国内猪价上涨,生猪产能供需失衡。

看到手机上有新消息提示,张麦会迫不及待地打开页面,看看有谁找她,或者又发生了什么新鲜事。如果手机长时间处于息屏状态,她心里或多或少会感到失落:“超过3小时没人给我发消息,我就会觉得不自在。”

养猪人的风险意识增强了

不管是被手机上的社交挤占了太多时间的陈思婷、怕手机软件学习适得其反的雷晶晶,还是想赶紧摆脱“低头族综合征”的张佳鑫,都希望自己和手机的关系能有所改变。

2016年,在决定进入养猪行业之前,史长江做过一次市场调研,他走访了解到,本村一位养猪大户,因为一场蓝耳病的暴发,养猪场里的300多头猪,一夜之间全部死了,导致其倾家荡产。

张元意识到手机干扰了自己正常的学习,就把手机放回了宿舍,如果需要和外界联系,她就用只有接打电话功能的手表型手机。在不需要手机来学习的时候,“远离手机,越远越好,学习效率能成倍提升”。

福建一所高校的大二学生陈思婷觉得自己在手机上耗费的时间太多了。她是学校社团成员,因为工作比较多,她的手机常常从早上睁眼响到晚上睡觉。

手机依赖或多或少地影响人们的日常生活。据中青校媒调查,受访者中,55.51%认为手机的使用浪费了自己的时间,50.51%认为手机干扰了正常学习和工作,47.42%认为长时间使用手机会沉迷其中、不愿思考,还有61.87%认为长时间使用手机致使自己视力下降、颈椎酸痛等。

看到周边亲属跟企业合作养猪挣到钱了,史长江就寻思以“公司+农户”的模式投身养猪业。他说,非洲猪瘟暴发以来,自家的猪场就一直都没有断过猪。今年3月14日,刚把猪场的700多头肥猪卖掉,赚了15万,然后公司补助30多万;空栏20多天后,4月15日,又进了一批小猪;在11月20日前后,这些也已经悉数卖掉,准备在12月再进一批小猪。

不过,刘雨明还是表示:“它也只是一个辅助,虽然有时候我可以不玩手机,但我使用平板电脑时也不一定就很专注。”尽管在刘雨明眼中,手机使用时长管理功能并不能做到“绝对管理”,但他还是会坚持使用,至少有软件帮他限制手机使用时长,他确实从手机那里“抢”来了很多时间。

近年来,新田县依托境内丰富的硒锶资源优势和青山绿水生态优势,向土地要效益,拉长红薯产业链条,推动红薯产业“接二连三”,做强做优红薯产业,使红薯逐步成为促进农民增收、助推脱贫攻坚的支柱产业。目前,全县红薯种植面积达到8万亩,产量、知名度和经济效益不断提升。(完)

工作比较多的时候,陈思婷甚至不敢设置手机静音:“这样的生活环境让我没法放松,单QQ这个软件,各种群消息通知就迫使我不得不看手机。”

在赵秀萍看来,提前做好安排规划,并坚定执行规划,对于合理使用手机有一定的帮助。

这让他印象深刻,“散养户养猪,可以挣大钱,但也会全军覆没。”调研带来的谨慎,让史长江受益匪浅。

大观堡村支书周玲利表示,自从村里成立合作社,搭上电商平台,老百姓种出的红薯不愁卖不掉,收入增加了,种植的积极性提高了,土地也盘活了。

来自浙江的张元在发现自己严重手机依赖后,采用了赵秀萍所说的方法,决定用把自己和手机“隔离”的方式,控制自己使用手机的时间。

史长江对第一财经记者表示,高价肉对老百姓生活的影响很大,其实对养猪户的影响也很大。“咱们家开超市感受最为明显,没有暴发非洲猪瘟以前,超市每天能够卖50~100斤猪肉,现在肉价高了,肉都卖不动。每天只能卖8~10斤,有时候甚至是2~3斤。”

“明明用的是学习软件,但是动不动就想切到别的界面去。”手机学习的“副作用”可能导致学习效率低,让雷晶晶不断反思,试着放下手机,去图书馆找纸质资料。她告诫自己,一定要专心致志地按计划学习。可是手机摆在面前,计划就难以长期坚持。“都学这么久了,适当放松一下没关系”的念头,让她忍不住重新拿起手机,陷入虚拟世界之中。随后,学习进度被拖慢,她担心自己完不成目标,拿起手机就开心,放下手机就焦虑。

每周总有那么几个深夜,熊婷都会在床上抱着手机“失眠”。虽然她提醒自己“就看二十分钟”,可随着她的手指在屏幕上飞舞,从知乎、微博到抖音,手机界面不断切换,时间“唰”地一下就到了凌晨。

不过,在信阳师范学院的熊婷看来,手机带来学习和生活便利的同时,也占据了她的很多闲暇时间。

同样是新民市的养猪户,王维维(化名)却有不一样的想法,他没有选择跟企业合作,而是自己单干。

手机在时间的争夺战中从不示弱。不管人们提出工作、学习还是娱乐需求,这个小方块照单全收。中青校媒面向全国各地的2077名大学生发起关于手机使用情况的调查,结果显示,仅14.05%的受访者每天使用手机时长在3小时及以下,27.88%的受访者日均使用手机3到5小时,33.32%日均使用5到8小时,还有24.75%使用时间在8小时以上。

在史长江进行上述调研时,隔壁的前当堡镇前当堡村村民洪顺,已经将原来的种鸡场改造成现在的养猪场,由养鸡跨界去养猪,从存栏500头逐步扩大到2300头,也算是当地的养猪大户了。

猪肉事关国计民生,随着国家和地方一系列恢复生猪生产政策措施的落实,近期生猪生产正在出现转折性的积极变化。

经过非洲猪瘟的洗礼,整个行业都对生物安全的认识更加深刻,这将是一笔宝贵的财富。以第一财经记者走访的养猪户为例,对方均以疫情防控为由,婉拒到养猪场参观,毕竟这涉及养殖户的切身利益。而且,这些养猪户也都主动限制外出,做好隔离以及消杀措施。

就读于上海一家高校的刘雨明选择了手机使用时长管理软件。金融专业的他不仅要准备国际注册会计师考试,还有四六级和快要到来的期末考试。学业压力繁重的情况下,他必须合理分配、充分利用时间,才能保证学习计划有条不紊地进行。

在新田恒丰粮油有限公司生产车间,工人们正忙碌着将刚刚收购回来的红薯进行清洗、削皮、切片,然后加工成米粒状。红薯米,是该公司三年前创新研发的一个新品种,由于绿色无公害,富含胡萝卜素和高纤维,该产品一经上市便深受消费者青睐。目前,该产品已经在一些知名电商平台和大型连锁超市上架销售。

那么,为什么不考虑跟大企业合作呢?

洪顺说,跟往年相比,国内暴发非洲猪瘟以后,养猪难度肯定是加大了。防控不严格,就会被淘汰。这既是一种挑战,也是一种机遇,风险和利益并存。

“从心理学角度看,手机依赖是一种强迫心理,明明知道不应该在手机上耗费太多时间,但总是刚放下手机就又忍不住拿起来。这个问题背后的原因主要有三种类型,第一是精神空虚,第二是意志力薄弱,第三是社交焦虑。针对不同的类型,可以从不同方面入手来解决。”

“如今,恐慌程度没有那么大了,能减少一半,也总结出来一些防控措施,比如不让外来车辆、人员进入养殖场,勤加消毒,靠药物增强猪的抵抗力等。”王维维说,现在发自内心地想扩大规模,但又不敢在猪上押宝,投入所有的资金。他打算到来年,根据手里的流动资金充裕程度,能扩大一点规模,就扩大一点。

跟公司合作养猪,避免了猪瘟侵入

新民市一位存栏200多头的养猪户秦兴安(化名)谈及这一年多来非洲猪瘟的影响时表示:“最直接的影响就是,出门受到限制了,可以说根本就不敢出门。给亲戚随礼都是用的微信支付,门口也贴上了警示标语‘任何人不得进出’,院子里面也进行了消毒。”

去年,王光军开荒种植的十多亩红薯迎来丰产,亩产达七千斤以上。

赵秀萍表示,如果使用手机不是去完成工作、生活、学习、社交等计划好的任务,而是漫无目的地消磨时间,或者一放下手机就感觉无所适从或者心神不宁,甚至因为使用手机过度而影响睡眠或者影响正常工作与学习,就要警惕自己是否有“手机依赖”。

当然,这样的隔离措施也有一定的效果。今年以来,秦兴安家的猪场挺安全,没有感染上非洲猪瘟。

“大学以前我偶尔也会脖子疼。但上大学以后,用手机学习、社交、休闲的时间长,颈椎问题已经发展到不只是脖子疼了,有时候还会突然头晕。”这让张佳鑫不得不开始接受治疗,每天上午都要花一个小时在针灸上。

手机使用时间多不等于过度沉迷

《每日星报》称,曼联已经告知马蒂奇和罗霍,他俩人在老特拉福德没有未来,可以在冬季转会离队。索尔斯克亚希望出售这两人,筹集一部分转会费,用于引进新的球员。

在山西读书的张佳鑫打开手机使用时长统计软件,屏幕上赫然显示出“7小时”。长时间低头使用手机,让颈椎问题早早找上门来。他因为颈椎疼痛到医院检查,诊断结果是颈椎变形、压迫血管,他最近不敢花太多时间在手机上了。

新潮而多样的学习功能,让刘语不自觉地增加了手机的使用时间。她发现,现在很多手机软件已经实现精准传播。有时候她本打算放松一下,但手机会自动给她推荐英语学习的内容,或提醒她到了某项线上学习的时间了。

让张佳鑫“不爽”的,还有长时间盯着手机屏幕带来的眼睛酸痛。手机屏幕发出的光亮对这个近视1000度的大学生尤其不友好。有时候需要通过手机处理的问题还没做完,他的眼睛就酸得直流眼泪。

(应采访对象要求,文中张麦、熊婷、刘语、张佳鑫为化名)

“这些日常安排在线下做,也是需要花费大量时间的。如果把用于这些行为的时间叠加到一起,会是一个相当可观的数字。现在智能手机集万千功能于一身,人们通过手机去做的事情越来越多,花费的时间越来越多就是一种必然。”赵秀萍说。

2019年,恒丰粮油增加了烘干机、切片机和清洗机等加工设备,与500多户农户签订了合作协议,日加工红薯米2000斤以上。如今,红薯米品牌已获得国家发明专利,成功入选湖南省贫困地区优质农产品序列。

 第一财经 邵海鹏 龙情

农民喜获丰收。新田县供图 摄

“虽然疫情没有波及新民市,但当地农户非常重视,毕竟牵涉到公司和个人利益。因此,在防控方面,农户们做得相当积极。”史长江对第一财经记者表示。

赵秀萍建议精神空虚型手机依赖人群,可以把日程安排得更满,比如把工作和学习安排得多一些,用其他事情转移注意力;如果是社交焦虑引起的手机依赖,不妨积极拓展现实中的社交圈,通过切实帮助他人提升自己在现实世界中的影响力。

红薯做成的产品。新田县供图 摄

尽管跟公司合作养猪,只能挣到代养报酬及适当分红,在高猪价的时候,不能收获全部红利,但这让养猪户感到踏实。

中青校媒调查显示,70.44%的被调查者曾经尝试改变手机依赖。

江苏一所高校的大二学生雷晶晶有很多手机学习软件,她为自己制定了长期的学习目标。平时,她会用手机听英语,用手机下载网课学习,“这些软件可以给我一种期待感和满足感”。但让她纠结的是,看着看着网课,她就不自觉地打开了微博、微信。

秦兴安回应说,“没有那么大的胆量就不要养。跟企业合作,还不如出去打工,别只看今年是暴利,以前都没啥利润,一头猪只能挣个200~300元。现在想养猪的都是大户,小户都没人干了,主要是经不起风险,好些小户这些年都不准备干了。未来,中小散户会慢慢退出。”

罗霍在老特拉福德已经没有未来

红薯搭上电商平台后,成了抢手货。这段时间,在新田县优粮果电子商务有限公司的仓库,工人正对收购回来的红薯进行打包。据公司负责人介绍,去年入冬以来共收购了200多万斤红薯,通过电商平台销售全国各地,高峰期平均每天可卖出2万多斤红薯。

就读于中国传媒大学(分数线,专业设置)的刘语最近正在准备英语考试,手机是她学习必备的工具之一。“我在手机上查资料,也寻找和考试相关的信息。”刘语还下载了一些专门用于英语学习的软件,手机屏幕上满满的“干货”应接不暇。她每天除了看书,也在手机上看学习视频、人机互动背单词、看网友分享学习方法的帖子。

跟史长江一样,洪顺同样婉拒第一财经记者进入养猪场。在他家存放物料的房间墙壁上,挂着一面显示屏,显示的是养猪场内部的情况。满屏白花花的肥猪,在别人看来都是钱。按照当前市场行情,一头育肥猪净利润两三千元,洪顺则难掩紧张,“还有20天左右就要出栏了,这阵时间挺重要的。主要就是怕交叉感染,连我们养殖户之间都只能电话、微信沟通。”

面对意志力薄弱型的手机依赖,赵秀萍建议大学生从提升意志力开始做起,比如睡前半小时放下手机,三餐时间不碰手机,把购物、游戏、浏览朋友圈等的时间固定在一天的某个时间段,等等。

她建议大学生可以把需要大块使用手机的时间做好计划,比如什么时间段学习、什么时间段游戏、什么时间段购物、什么时间段看新闻、什么时间段浏览朋友圈,固定时间段看留言、回复邮件,等等。制订好计划后,把计划内的时间交给手机,用的时候也无需纠结。在计划使用手机之外的时间,除了极特殊的情况,坚决不碰手机。“凡事想要高效,必须先有规划。”赵秀萍说。

秦兴安也做出了一个艰难的决定。他准备从明年3月份开始,逐步淘汰母猪,然后等小猪长大,坚持到年底,后年就彻底不养猪了,然后转型养牛养羊,一则不需要太多本钱,二则也不可能一夜之间全部死掉。“养牛羊一样能赚钱。现在,牛羊肉30多元一斤,也没人说贵。”

“我们到了法国巴黎参展,外国朋友喜欢,觉得这个红薯米特别神奇,相信有一天红薯米会走向国外市场。”对于红薯米的市场销量,恒丰粮油有限公司总经理彭爱萍信心满满。

2018年8月,沈阳暴发首例非洲猪瘟疫情,不论是疫情还是禁止调运生猪,都让包括王维维在内的所有养猪农户变得更谨慎。他说:“有猪的,往外抛售猪;没猪的,都不敢进猪。尽可能控制在最少的猪,育肥猪也不育肥了,就怕全军覆没。”

其实,包括史长江在内的整个养猪群体都有一个共识,那就是“高猪价不可持续”,一方面为长远计,“养猪不是挣这一年的钱”;另一方面,如果高猪价持续,会抑制猪肉消费,时间一长,有可能改变国人的饮食习惯,会影响之后对猪肉的持续需求。

中青校媒调查显示,62.69%被调查者认为自己过度依赖手机。被调查者中,80.75%的人认为,长时间使用手机是浪费时间,最好可以适度使用。

“开启健康使用手机的功能,可以硬性压缩我使用手机的时间,能够减少很多不必要的时间浪费。”在严格管控手机使用时长的情况下,刘雨明明显感到自己的时间“好像变多了”。一天依然只有24小时,但他却有了更多时间专心做自己的事情,外界干扰大大降低。

每当这时,熊婷都会暗暗告诉自己:“明晚不再刷手机了。”但到了第二天,迎接她的却是一个相同的“循环”。熊婷在白天更是离不开手机:拍照、背单词、听音乐、外卖订餐、扫码支付……手机几乎占据着她生活的方方面面。对此,熊婷表示,手机现在对她来说已经必不可少。“我还是可以支配手机使用时间的,尽管有时候确实存在不合理使用的情况。”

史长江说,不能只看到今年养猪挣钱,去年养猪普遍亏损,如果是自己养猪的话,指定连自家超市都会给赔进去。但去年出栏1500头肥猪,我得了30多万的代养报酬。“挣安稳钱,这多好。心里也踏实。”